Śniadania

Smoothie bowl z pudrem z aronii

17 stycznia 2020 by Nati Brak komentarzy

Smoothie i koktajle na śniadanie to od jakiegoś już czasu moja ulubiona forma porannych posiłków. Są szybkie w przygotowaniu, sycące na maska, a do tego bardzo smaczne. Dzisiaj mam dla Was propozycję smoothie bowl na bazie banana, kaki, liczi z dodatkiem pudru z aronii – stąd lekko fioletowy kolor.

Możecie dowolnie modyfikować składniki, ale polecam Wam wypróbować tą mieszankę smakową.

 

Składniki:

  • 1 szklanka mleka (wedle preferencji, może być napój roślinny)
  • 1 banan
  • 1 kaki
  • 3-4 liczi
  • 1 łyżka pudru z aronii
  • 1 łyżka nasion chia
  • Do dekoracji – marakuja, kokosowe chrupki, owoce granatu

Przygotowanie:

  1. Do blendera wkładamy owoce, wlewamy mleko, wsypujemy puder i chia i miksujemy na gładkie smoothie. Jeśli chcecie, aby miało konsystencję lodów, owoce powinny być wcześniej zamrożone.
  2. Przelewamy do miski i dekorujemy przed podaniem.

 

 

 

Print

Smoothie bowl z pudrem z aronii

Smoothie i koktajle na śniadanie to od jakiegoś już czasu moja ulubiona forma porannych posiłków. Są szybkie w przygotowaniu, sycące na maska, a do tego bardzo smaczne. Dzisiaj mam dla Was propozycję smoothie bowl na bazie banana, kaki, liczi z dodatkiem pudru z aronii - stąd lekko fioletowy kolor.

Możecie dowolnie modyfikować składniki, ale polecam Wam wypróbować tą mieszankę smakową.

Ingredients

  • 1 szklanka mleka (wedle preferencji, może być napój roślinny)
  • 1 banan
  • 1 kaki
  • 3-4 liczi
  • 1 łyżka pudru z aronii
  • 1 łyżka nasion chia
  • Do dekoracji - marakuja, kokosowe chrupki, owoce granatu

Instructions

  1. Do blendera wkładamy owoce, wlewamy mleko, wsypujemy puder i chia i miksujemy na gładkie smoothie. Jeśli chcecie, aby miało konsystencję lodów, owoce powinny być wcześniej zamrożone

  2. Przelewamy do miski i dekorujemy przed podaniem