Od 2 lat często moje pierwsze śniadanie to lekki koktajl na bazie zwykłego lub roślinnego mleka z owocami i nasionami – chia, albo siemieniem lnianym. Dziś soczyście fioletowy, który może latem służyć za orzeźwiający napój, ale także może być Waszym śniadaniem lub przekąską w ciągu dnia.
Koktajl łączy w sobie mleko migdałowe, banana, borówki oraz nasiona chia – 2 minuty i jest gotowy!
Składniki:
- 1,5 szklanki mleka migdałowego (lub innego roślinnego, albo krowiego)
- 2 banany
- 0,5 szklanki borówek
- 2 łyżki nasion chia
Przygotowanie:
- Do blendera wrzucamy owoce i zalewamy mlekiem.
- Zaczynamy miksować i w trakcie od góry dosypujemy nasiona – zapobiegnie to ich przyklejeniu się do naczynia przed miksowaniem.
- Gotowy koktajl przelewamy do szklanek i voila!
Fioletowy koktajl z bananem, borówkami i nasionami chia
Od 2 lat często moje pierwsze śniadanie to lekki koktajl na bazie zwykłego lub roślinnego mleka z owocami i nasionami – chia, albo siemieniem lnianym. Dziś soczyście fioletowy, który może latem służyć za orzeźwiający napój, ale także może być Waszym śniadaniem lub przekąską w ciągu dnia.
Koktajl łączy w sobie mleko migdałowe, banana, borówki oraz nasiona chia – 2 minuty i jest gotowy!
Ingredients
- 1,5 szklanki mleka migdałowego lub innego roślinnego, albo krowiego
- 2 banany
- 0,5 szklanki borówek
- 2 łyżki nasion chia
Instructions
-
Do blendera wrzucamy owoce i zalewamy mlekiem
-
Zaczynamy miksować i w trakcie od góry dosypujemy nasiona – zapobiegnie to ich przyklejeniu się do naczynia przed miksowaniem
-
Gotowy koktajl przelewamy do szklanek i voila!
Leave a Comment